Lựa chọn môn thể thao theo độ tuổi:
• Từ 2 đến 5 tuổi: Ở độ tuổi này các bé còn quá nhỏ nên không thể tham gia những hoạt động thể thao có tính tổ chức cao, cha mẹ chỉ nên cho con bắt đầu tham gia các môn cơ bản như: chạy, leo trèo, đá, nhảy múa theo nhạc, chơi đùa với bóng, đạp xe ba bánh, bơi lội (dưới sự giám sát của người lớn),…
• Từ 5 đến 7 tuổi: Lúc này thể trạng cũng như nhận thức của bé phát triển hơn, có khả năng kết nối cũng như khái niệm nhóm, hoạt động tập thể. Bạn có thể cho bé tham gia các hoạt động thể thao cơ bản sau: Bóng chày, bóng đá, thể dục, bơi lội, điền kinh, tennis, tập võ,…
• 8 tuổi trở lên: Ở độ tuổi này, bé hầu như có thể chơi được hầu hết các môn thể thao, bao gồm cả các môn thể thao tương tác. Bạn cũng có thể bắt đầu việc rèn luyện thể lực cho bé có giám sát và hướng dẫn ở tuổi này.
Quan sát và khuyến khích bé lựa chọn môn thể thao phù hợp
Khi bé còn nhỏ, bạn hãy đưa bé tới những nơi diễn ra nhiều hoạt động như: nhà văn hóa, công viên, khu vui chơi giải trí,.. để bé tiếp cận dần với những hoạt động tập thể. Với những gì thích bé sẽ chăm chú theo dõi. Cha mẹ nên đứng ngoài quan sát thái độ thích hay không thích trong lời nói và hành động của bé.
Sau đó căn cứ theo thể trạng của bé, mẹ hãy chọn cho con môn thể thao hợp lý nhất. Rồi nói chuyện với bé để bé hiểu tất cả những mặt tích cực khi tham gia tập luyện, đưa ra một số hình ảnh vận động viên nổi tiếng, các dẫn chứng thú vị về môn thể thao này. Cùng với những lời động viên, lời khen, mẹ nên dành một số phần thưởng hấp dẫn khi bé tham gia tốt.
Hãy nhớ đừng áp đặt suy nghĩ lên trẻ vì như vậy sẽ khiến trẻ không cảm thấy thoải mái và cảm giác “bị ép buộc” dẫn đến suy nghĩ tiêu cực về việc luyện tập thể thao.
Đăng ký cho trẻ tham gia câu lạc bộ thể thao
Việc đăng ký cho bé tham gia các câu lạc thể thao là cách để con có khái niệm về tính tương tác cũng như khả năng thích nghi với làm việc nhóm, rèn luyện tinh thần tập thể. Trẻ được tham gia chơi thể thao trong một môi trường chuyên nghiệp, ở đó có các bạn đồng trang lứa, trẻ sẽ thấy hứng thú với các môn thể thao mỗi ngày.
Bên cạnh đó, việc đăng ký cho con tham gia tại các câu lạc bộ thể thao, bạn sẽ hạn chế được việc bé chơi dành quá nhiều thời gian chơi game và xem tivi.
Luyện tập cùng bé mỗi ngày
Khi bắt đầu cho bé tham gia môn thể thao nào đó, cha mẹ nên cùng tập với bé. Điều này về mặt tâm lý rất quan trọng, bé sẽ hứng thú tập luyện hơn và không cảm thấy cô đơn trong những lúc tập luyện.
Mỗi ngày nên dành ra 30 phút đến 1 tiếng để tập thể dục cùng với trẻ, điều này giúp trẻ hình thành thói quen, ý thức tập luyện thể thao.
Mỗi ngày bạn nên dành 30 phút để luyện tập cùng bé để tạo cho bé thói quen cũng như yêu thích môn thể thao hơn
Mang lại thói quen làm việc nhóm và kỹ năng giao tiếp tốt hơn
Trẻ được tham gia các hoạt động có tính tương tác cao nên sẽ hình thành thói quen làm việc nhóm ngay từ bé. Bên cạnh đó, trong môi trường tập thể bé sẽ tự tin, mạnh dạn hơn trong giao tiếp.
Đem lại cho bé sức khỏe tốt
Việc tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp bé có một sức khỏe dẻo dai cũng như tinh thần lạc quan. Nó cũng giúp cân bằng giữa việc học tập thông thường với học ngoại khóa bằng môn thể thao nào đó.
Bên cạnh đó, việc tập luyện thể thao cũng giúp bé có chế độ ăn uống hợp lý với đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển cơ thể của trẻ, đặc biệt tránh được bệnh béo phì.
Do vậy, hãy giúp con bạn tìm ra môn thể thao phù hợp với bé và xác định địa điểm tập để cho con một sự khởi đầu tuyệt vời trong lộ trình giữ gìn sức khỏe và vóc dáng.
Post a Comment